Golf i Hunter Valley

Är just nu uppe i vindistriktet Hunter Valley. Passade såklart på att slå lite golfbollar på driving rangen. Kul och extra roligt när man får in en go träff. Nu känner jag mig taggad för att börja spela golf!

Magisk morgon

Bästa starten på länge blev det idag. Först tidig morgon yoga och sen en morgon promenad vid havet. Jag är full laddad med energi och njuter. Snacka om livskvalité. Det gäller att hitta sina guldkorn i tillvaron. Detta gäller förstås även när det är vinter, mörkt och kallt. Varför inte tända några extra ljus hemma och laga en mysig middag eller gå ut och traska i skogen med matsäck. Vad får dig att njuta riktigt extra mycke?

Blött, vått och kämpigt

Idag regnade för fullt. Jag kände mig allmänt seg. Du vet en sådan dag när du inte har energinivån på 100 procent. Jag fick jobba med mina tankar som sa å nej det regnar, kanske är det bäst att hoppa över löpträningen idag, jag känner mig väldigt trött, hade varit skönt att bara ligga i soffan. Men jag bestämde mig att bara jag kommer ut och börjar springa kommer det kännas bättre. Piskande regn i ansiktet och helt Galet blöt blev jag men efter 40 min löpning kände jag mig så NÖJD!!! Yes jag gjorde det! Framförallt för alla er hemma i kalla mörka Sverige gäller det att plocka fram fighting viljan när det känns tungt. Ibland ska man inte tänka för mycket bara på med träningskläderna och ut o kör! Du blir starkare mentalt och fysiskt varje gång du genomför ditt träningspass oavsett vilket väder och humör du är på!

Five fingers

Nu är jag gladare ingen trots att det inte blev något halv marathon i helgen! Nu har mina efterlängtade barfota skor kommit. Du har tårna separat och sulan är väldigt tunn, känns helt enkelt som om du går barfota fast i en tunn lätt sko. Ser verkligen fram emot att börja använda dem! Skriver snart mer om hur det fungerar och hur du kan träna med dem.

Blir inte alltid som man tänk

Det blir inte alltid som man vill! Blir i inget halv marathon för mig i helgen. En förkylning satte stopp för detta. Trist när man anmält sig och sätt fram emot loppet. Istället blir det te med honung och massa filmer!!! Ser fram emot att hitta en ny utmaning här i Sydney! Vad har du för utmaningar på gång?

Förberedelse inför halvmarathon

Idag blev det 17 km löpning. De första km kändes lite sega innan jag kom in i flowet. Ny har jag bestämt mig! Jag ska springa central cost halfmarathon som går 27 november. Bara 2 veckor kvar! Ska bli så kul att springa ett lopp här i Australien!

Kämpigt löpning

Dagens träning blev en 7 km löprunda. Det var ca 30 grader redan vid 9 på morgonen när jag startade mitt träningspass. Riktigt jobbigt att träna i den värmen. Avslutade passet med att promenera barfota längs stranden! Så härligt! Sen blev det frukost på stranden som innehöll smörgås, yoghurt och en fräskpressad juice! Livet är allt bra härligt!!!!

Lyssna på kroppen

Idag blev det en härlig vilodag. Kroppen kändes lite sliten så vila passar perfekt. Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler. Den talar oftast om för oss om något är fel eller om vi behöver vila. Det är lätt att köra på ibland utan att tänka och känna efter. Utan en hel och frisk kropp kan vi inte prestera max på jobbet, träningen, på fritiden mm. Kroppen är vårt redskap som vi bör ta hand om på bästa sätt! Att lära sig lyssna och känna sin kropp är viktigt och hjälper dig att må bättre!!!!

Långpass

Idag blev det ett riktigt långpass. Jag sprang 17 km. Det var väldigt soligt i början och ca 25 grader vilket gjorde det hela rätt jobbigt. Men allt eftersom blev det mer och mer molnigt. Jag sprang med solskyddsfaktor på för solen är så stark!! Mitt nästa inköp ska bli en löparkeps. Jag sprang till en stor park som heter cenntinal park. Massa människor som cyklar, springer, rider, tränar med pt, folk har picknick och leker. Riktigt skön och vacker park! Kände mig glad, nöjd och trött när jag äntligen var hemma igen!! Funderar på att springa ett halvmarathon i slutet av november!!!

Simning

Simning är stort här i Australien. Många tränar simning som en del i triathlon medans andra endast simning. Simning är en skonsam och mycket bra träningsform. Du aktiverar hela kroppen, både muskelatur och hjärta.

Här i Sydney  är inte att rekomendera att simma i havet, stora vågor, farliga strömmar och så vet man aldrig när hajarna kommer på besök. Många genomför sin simträning i pooler.

Varför inte byta ut ett av dina vanliga träningspass och ta dig till ett badhus och testa simning.

Usikten är helt ok